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La creatina monohidrato ayuda a fabricar más combustible para el músculo en forma de ATP, esto asegura que los músculos trabajen más rápido durante más tiempo, y también que se recuperen más rápido luego del entrenamiento intenso.
La creatina micronizada es la unión de tres aminoácidos que ofrece mayores ventajas que la creatina normal, mejorando su asimilación. Es recomendada durante un plan de entrenamiento para aumentar las fuerza, resistencia y recuperación.
Consumir una medida de te por dia (30 minutos antes de entrenar o a la mañana en ayunas). Sino, consultar con su profesional.
Consumir 1 alta dosis inicial de 20 g dividida en 4 tomas diarias (fase de carga) dentro de los primeros 4 a 5 días.