La cafeína contenida en el Guaraná promoverán tu memoria y atención. La L-Teanina ayudan a balancear los efectos de la cafeína.
Brain Focus, este nootrópico potenciador de la concentración consta de dos principios activos, cafeína y L-Teanina.
Los nootrópicos mejoran la función cognitiva y pueden complementarse entre sí, ninguno es mejor que la L-teanina y la cafeína. Sin embargo, antes de que podamos analizar los beneficios de la cafeína y la L-teanina, veamos sus mejores cualidades por separado. Comencemos con el nootrópico mas conocido del mundo: la cafeína.
La cafeína se encuentra en más de 60 plantas en todo el mundo. Podemos encontrarlo en plantas de té, hojas de té, nueces de cola, Guaraná y cacao.
Y aunque la cafeína se encuentra naturalmente en muchos lugares, también se produce sintéticamente y se agrega a los alimentos, medicamentos y bebidas. Aunque la cantidad de cafeína puede variar mucho entre las sustancias, un café expreso negro de grano, 30ml contiene un promedio de 60 mg de cafeína.
Entonces, ¿cómo funciona exactamente la cafeína? Para funcionar como un estimulante cognitivo, la cafeína asume un papel interesante en nuestro cerebro que nos mantiene en funcionamiento si alguna vez nos cansamos.
A medida que las neuronas se disparan sin cesar en nuestro cerebro durante todo el día, un neuroquímico llamado adenosina se acumulará con el tiempo y reducirá la actividad neuronal. Esto hará que nos sintamos lentos, aburridos y mucho menos alertas a medida que avanza el día.
Pero la cafeína viene al rescate porque puede imitar la adenosina y evitar que se desaceleren esas neuronas importantes. Es por eso que recibimos un impulso de energía cuando consumimos cafeína: evita que nuestros cerebros se vuelvan letárgicos.
Como puede testificar cualquier bebedor de café, la cafeína produce una serie de efectos secundarios en el cuerpo.
La cafeína puede aumentar nuestro tiempo de reacción y mejorar el rendimiento cognitivo. Puede estimular el sistema nervioso y hacernos alertas, al tiempo que aumenta la memoria y nuestra concentración en el trabajo. Pero también puede elevar nuestra presión arterial, aumentar nuestro ritmo cardíaco, producir ansiedad o disminuir la calidad del sueño. Los efectos de la cafeína dependen de cuánto consumimos y con qué frecuencia.
Si decidimos tomar té para tomar nuestra cafeína en lugar de café, es probable que ya nos hayamos asociado con la pareja perfecta de cafeína, L-teanina.
L-teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en plantas específicas. De las plantas que consumimos con mayor frecuencia, podemos encontrar L-teanina en el té verde, el té negro y ciertos hongos.
La teanina, en vez de aumentar los niveles de Gaba o unirse a su receptor, funciona de manera mas natural, disminuyendo los niveles de Glutamato disponibles.
La taza de té que elegimos consumir determinará los efectos de la L-teanina, ya que ciertos tés contienen más L-teanina que otros. Una taza típica de té negro preparado contendrá aproximadamente 24 mg de L-teanina, mientras que una taza típica de té verde preparado contendrá 8 mg de L-teanina.
Cuando nos estamos relajando por la noche, la L-teanina también puede ayudarnos a dormir generando ondas cerebrales alfa que están asociadas con actividades relajantes como soñar despierto y meditación. Sin embargo, por extraño que parezca, también puede ayudarnos a mantener la concentración cuando comenzamos nuestro día. Una revisión sistemática de estudios hechos sobre la teanina, encontró que los sujetos realizaron mejor las tareas que necesitaban mucha concentración después de suplementar con L-teanina.
L-teanina y cafeína: cómo funcionan juntas
Ahora que hemos adquirido una comprensión básica de la cafeína y la L-teanina como nootrópicos individuales, es hora de discutir por qué estos dos son la combinación perfecta.
Pensá, por un momento, en los muchos inconvenientes relacionados con la cafeína. Causa estrés, ansiedad, inquietud e incluso aumenta la presión arterial. Como el compañero perfecto, la L-teanina trabaja para corregir estas cualidades negativas, asegurando Así que nuestra experiencia con el consumo de cafeína sea mucho más placentera.
Toda acción propensa a crear estrés, irritabilidad y nerviosismo por parte de la cafeína, es eliminada por la L-eanina.
Además, la L-teanina eliminará la capacidad de la cafeína para contraer los vasos sanguíneos, por lo que el aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial ya no son un problema. Ademas, el efecto estimulante, duran por más tiempo sin darse la particular caída abrupta de energía que suele darse luego de un par de horas de haber tomado únicamente cafeína.
| Porcion 2 capsulas (1426 mg) |
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| Vit B6 |
4 mg |
| Cafeina aportada por guarana |
120 mg |
| l teanina.(te verde) |
180 mg |
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